प्राकृतिक दर्द से राहत के तरीके
2016 में, ओपिओइड ओवरडोज से 42,000 से अधिक मौतें हुईं। लगभग 40% मौतों में एक प्रिस्क्रिप्शन ओपिओइड शामिल था।
थोड़े समय के लिए भी ओपिओइड का उपयोग, लत का कारण बन सकता है, जो अक्सर ओवरडोज की ओर ले जाता है। यदि आपको सिरदर्द, दांत दर्द या कोई अन्य दर्द है, तो आपका पहला विचार दर्द की दवा खरीदने का होगा।
हालांकि कुछ स्थितियों में ओटीसी दर्द की दवा के नुस्खे की आवश्यकता होगी, लेकिन प्राकृतिक दर्द निवारक/Natural Pain Relievers विधियां हैं।
अधिकांश मसालों और जड़ी-बूटियों का सूजन और दर्द से राहत पाने का एक लंबा इतिहास रहा है। प्राकृतिक दर्द निवारक उपचार की एक श्रेणी के अंतर्गत आते हैं जिसे हम वैकल्पिक चिकित्सा कहते हैं।
क्या आप दर्द से निपट रहे हैं और दर्द को दूर करने के प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं? दर्द से राहत के लिए घर पर आजमाने के सात प्राकृतिक तरीके जानने के लिए पढ़ते रहें।
1. सिंथेटिक और मेडिकल कैनबिस
जब हम चिकित्सा भांग के बारे में बात करते हैं, तो हम असंसाधित पौधे या उसके अर्क का उल्लेख करते हैं। मेडिकल कैनबिस को इन दो स्थितियों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार के रूप में यू.एस. एफडीए से मंजूरी मिली है:
एपिडिओलेक्स दवा – मिर्गी के गंभीर रूपों का इलाज करती है; किसी अन्य दवा का इस पर नियंत्रण नहीं है। दवा में सीबीडी का शुद्ध रूप है।
ड्रग्स ड्रोनबिनोल और नबीलोन – दोनों दवाएं सिंथेटिक टीएचसी कैनबिनोइड्स हैं। दवाएं एचआईवी से पीड़ित लोगों के लिए भूख बढ़ाती हैं और कैंसर रोगियों के लिए मतली को कम करती हैं।
हम K2 और स्पाइस जैसी दवाओं को सिंथेटिक भांग भी कहते हैं। लेकिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ड्रग एब्यूज (NIDA) का कहना है कि ये भांग नहीं हैं – ये सुरक्षित नहीं हैं और किसी भी उद्देश्य के लिए इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।
ऐसी दवाओं के प्रतिकूल प्रभाव घातक हो सकते हैं। सिंथेटिक भांग अक्सर प्राकृतिक पौधे में अवयवों के प्रभाव की नकल करने का प्रयास करता है।
पुराने दर्द के इलाज के लिए हम अक्सर भांग का इस्तेमाल करते हैं। भांग के दर्द निवारक उपचार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए यहां जाएं।
1. लौंग
हम चावल और मांस के व्यंजनों को मसाला देने के लिए लौंग का उपयोग करते हैं। हम पिसी हुई लौंग का उपयोग पाई और अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थों में भी करते हैं।
हर्बल दर्द से राहत के लिए आप लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। उनके पास यूजेनॉल सामग्री है, एक प्राकृतिक दर्द निवारक भी विभिन्न ओटीसी दर्द की मालिश में उपयोग किया जाता है।
आप लौंग को कैप्सूल या पाउडर के रूप में पा सकते हैं। इसके अलावा, आप दर्द को कम करने के लिए लौंग के तेल को ऊपर से लगा सकते हैं। लौंग का इलाज करने वाली कुछ समस्याएं सिरदर्द, दांत दर्द, दस्त और गठिया की सूजन हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लौंग फंगल संक्रमण का इलाज कर सकती है। लेकिन, हमें मनुष्यों पर कुछ और उन्नत अध्ययनों की आवश्यकता है।
हालांकि आप दांत दर्द के इलाज के लिए लौंग को ऊपर से लगा सकते हैं, लेकिन बिना पतला लौंग का तेल आपके मसूड़ों को चोट पहुंचा सकता है। घर पर लौंग का प्रयोग करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप पहले दंत चिकित्सक से बात करें।
1. गर्मी और बर्फ
गर्मी और बर्फ लगाना घर पर दर्द को कम करने का सबसे आम तरीका है। हम अक्सर दर्द वाली जगह पर सीधे तौर पर कुछ गर्मी या बर्फ लगाते हैं।
हालांकि विधि स्पष्ट प्रतीत होती है, हर कोई नहीं जानता कि गर्मी बनाम बर्फ का उपयोग कब करना है। आइस पैक लगाने से सूजन और सूजन तुरंत कम हो जाती है। एक तनावपूर्ण कण्डरा, मांसपेशियों या लिगामेंट का अनुभव करने के बाद इसका उपयोग करें।
सूजन कम होने के बाद, आप मोच और खिंचाव के बाद अनुभव की गई कठोरता को कम करने के लिए गर्मी का उपयोग कर सकते हैं। सिर दर्द को कम करने के लिए आप अपने सिर पर कुछ देर के लिए कोल्ड पैक या हीटिंग पैड का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आइस पैक आपके कमर दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करेगा। यदि आप गठिया का अनुभव कर रहे हैं, तो प्रभावित जोड़ों पर नम गर्मी का प्रयोग करें।
1. हल्दी
हल्दी का एक विशिष्ट पीला रंग और एक अनूठा स्वाद है। जड़ी बूटी में यौगिक करक्यूमिन, एक एंटीऑक्सीडेंट होता है।
करक्यूमिन आपके शरीर को मुक्त कणों से बचाता है जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, हल्दी सूजन को कम कर सकती है और सूजन को कम कर सकती है।
यद्यपि हम आमतौर पर इसे मसाले के रूप में उपयोग करते हैं, आप हल्दी को पूरक के रूप में प्राप्त कर सकते हैं। हल्दी अक्सर अल्सर, घूस, सूजन, छालरोग और पेट की गड़बड़ी का इलाज करती है।
हालांकि हम हल्दी को सुरक्षित मानते हैं, लेकिन इसके उपयोग से आप कुछ साइड इफेक्ट की उम्मीद कर सकते हैं। आम लोगों में चकत्ते, मतली, दस्त, और पीला मल शामिल हैं।
हल्दी सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर से बात करें। इसके अलावा, नकारात्मक साइड इफेक्ट का अनुभव होने के तुरंत बाद उनका उपयोग करना बंद कर दें।
1. एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चीनी चिकित्सा पद्धति है। उपचार अक्सर शरीर के प्राकृतिक ऊर्जा मार्गों को संतुलित करके शरीर के दर्द को दूर करने का प्रयास करता है।
हम ऊर्जा प्रवाह को क्यूई (अक्सर “ची” के रूप में उच्चारित) के रूप में जानते हैं। एक्यूपंक्चर चिकित्सक रोगी की त्वचा में छोटी पतली सुइयों को सम्मिलित करता है।
सम्मिलन बिंदु दर्द के स्रोत पर हैं। आपकी क्यूई के आधार पर, वे दर्द का अनुभव करने वाले क्षेत्र से दूर सुई डाल सकते हैं।
एक्यूपंक्चर शरीर को सेरोटोनिन रिलीज करके दर्द से राहत देता है, जो एक अच्छा मस्तिष्क रासायनिक दर्द को कम करने वाला दर्द है। लोग यह भी मानते हैं कि प्रक्रिया तनाव के स्तर को कम करती है और उपचार को बढ़ावा देती है।
1. ध्यान और आराम करें
विभिन्न ध्यान तकनीकें हैं; कुछ जटिल हैं और अन्य सरल। एक सामान्य तकनीक एक मनभावन ध्वनि खोजना है जिसका अर्थ हो भी सकता है और नहीं भी। (यानी, “सोम”)।
फिर, अपनी आँखें बंद करें, आराम से बैठें, और अपने मस्तिष्क में ध्वनि को दोहराएं। जब आप नोटिस करते हैं।
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