Amla Juice Benefits
आंवला हमारे सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं बल्कि की कई अन्य प्रकार बीमारियों के लिए भी लाभदायक माना जाता है। आंवला के जूस में फाइबर, प्रोटीन कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। तथा इसके अलावा आंवले में विटामिन सी विटामिन बी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। आयुर्वेद में आंवला को एक अमृत फल के रूप में माना जाता है। आंवला सभी प्रकार के औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आंवला में विटामिन सी तथा फाइबर की मात्रा भी अधिक पाई जाती है। आयुर्वेद में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिएआवाले का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। कई लोग आंवले को फल के रूप में खाते हैं और बहुत से लोग आंवले का पाउडर या आंवले का जूस तथा आंवले का मुरब्बा बनाकर इसका सेवन करते हैं। आज हमने इस लेख Amla Juice Benefits in Hindi आंवला जूस के फायदे के बारे में विस्तार से जानेंगे आंवला जूस के सभी फायदेओं के बारे में जानने के लिए आपको हमारी इस लेख को पूराअंत तक पढ़ना होगा।
आओ चले जाने आंवला जूस के फायदे के बारे में –
आंवले के जूस का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए होता है । क्योंकि आंवले के जूस में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो इंफेक्शन और बैक्टीरिया से हमारे शरीर की रक्षा करता है।
आंवले के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो हमारे पाचन क्रिया में सुधार लाता है और हमारे पेट से जुड़ी विभिन्न प्रकार की समस्याओं को ठीक करता है। यदि हम प्रतिदिन आंवले के जूस का सेवन करते हैं , तो पेट से जुड़ी विभिन्न प्रकार की बीमारियों से दूर रहेंगे आंवले का जूस बहुत ही ठंडा होता है। इसलिए यदि हम गर्मियों के मौसम में आंवले के जूस का सेवन करें , तो हमारा पेट ठंडा रहेगा और पेट में होने वाली जलन से फायदा मिलेगा।
यदि हम आंवले के जूस का सेवन सुबह के समय खाली पेट करें तो यह हमारे त्वचा के लिए बहुत हीअधिक लाभकारी साबित होगा। यदि आपके चेहरे पर कोई भी दाग धब्बा या रिंकल्स हो तो उनको ठीक करने के लिए भी हम आंवले के जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं। आंवले के जूस को हम रुई की सहायता से प्रभावित हिस्से पर लगा लेंगे।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं , तो आप प्रतिदिन सुबह के समय खाली पेट गुनगुने पानी में आंवले के जूस को मिला कर पी सकते हैं। आंवले का जूस वजन कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
आंवले का जूस आंखों के लिए भी बहुत ही अधिक फायदेमंद माना जाता है। यदि आप आंवले के जूस का सेवन करते हैं। आंवले का जूस आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है और आंखों को स्वस्थ बनाए रखता है। यदि आपके आंख में कोई भी समस्या खुजली,आंखों में पानी जैसी कोई भी समस्या हो तो उसमे आवंले का जूस उस समस्या को कम करता है।
आंवले के जूस में क्रोमियम तत्व पाए जाते हैं। जो की हार्मोन्स को मजबूत बनाकर शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। यदि आपको भी मधुमेह जैसी बड़ी बीमारी की समस्या है। तो आप आवंले के जूस का सेवन करकेअपने मधुमेह को कंट्रोल कर सकते हैं।
यदि आप के चेहरे में प्रतिदिन सूजन रहता है। तो आप आंवले के जूस का सेवन प्रतिदिन करें। क्योंकि आंवले के जूस में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो चेहरे की सूजन को कम करते हैं। इसलिए आंवले का सेवन करने से चेहरे के सूजन को कम करने में प्रभावी तरीका माना जाता है।
आंवला जूस के फायदे के साथ – साथ इसके कुछ नुकसान भी हैं। जो आपके लिए जानना बहुत की आवश्यक है।
आंवला के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिससे यह गैस की समस्या का कारण बनता है। यदि आपको आंवला के जूस का सेवन करना है , तो आंवला के जूस में अधिक मात्रा में पानी मिलाकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से कब्ज की समस्या कम होती है।
किडनी की समस्या वाले व्यक्ति को आंवला के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि आंवले का जूस पीने से शरीर में सोडियम का अस्तर अधिक हो जाता है। और शरीर अपना काम सुचारू ढंग से नहीं कर पता है। रिसर्च के मुताबिक इससे शरीर के अंदर पानी भरना शुरू हो जाता है। जो ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकता है।
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाए जाने की वजह से आंवला का जूस पीने वाले व्यक्तियों में के यूरिन में जलन भी हो सकता है। तथा कई व्यक्ति जो आंवले के जूस का सेवन करते हैं। उनके यूरिन से दुर्गंध भी आने लगता है। आवांले का जूस अधिक सेवन करने से यूरिन में जलन की समस्या भी होने लगती है।
आयुर्वेद के माने तो आंवला में कई प्रकार के औषधीय गुण मौजूद होते हैं। जो बड़े – बड़े रोगों को दूर करने में सहायता करते हैं। आवांले का जूस कब पीना चाहिए। इसकी जानकारी होना बहुत ही आवश्यक है। आवांले का जूस पीने का सबसे सही समय सुबह का समय होता है। क्योंकि सुबह के समय हमारा शरीर ताजगी से भरपूर होता है। इसी वजह से शोध के मुताबिक सुबह के समय आवांले का जूस पीने से अधिक लाभदायक होता है।
आंवले का जूस पीने का सही तरीका ना मालूम होने की वजह से यदि आप आवांले का जूस सही तरीके से नहीं पीते हैं। तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसान देह साबित हो सकता है। आवांले का जूस पीने का सही तरीका में आपको आवंले की जूस की मात्रा पता होनी चाहिए। कि आप प्रतिदिन कितना अवांले के जूस में कितना पानी मिलाकर पीना चाहिए। हम आपको बता दें कि आपको 10 मिलीग्राम आवंला जूस लेकर उसमें पानी मिला कर ही इसका सेवन करें। आवंले के जूस को सही तरीके से पीने के लिए आपको गुनगुने पानी में दो से तीन चम्मच का जूस मिला ले और इसका सेवन करें। यह तरीका आवंले का जूस पीने का सबसे उत्तम तरीका माना जाता है।
निष्कर्ष
हमने इस लेख में Amla Juice Benefits in Hindi आंवला जूस पीने के फायदे तथा आंवला जूस पीने का सही तरीका और आंवला जूस कब पीना चाहिए के बारे में विस्तार से बताया है। यदि इस लेख के जरिये आपकी जरा सी भी सहायता हो तो हमारे saptahikpatrika.com को जरुर फॉलो करें।
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